Yoga y sonoterapia emocional en el Parque Ecológico Cubitos
● Se imparten los sábado por la mañana, mediante una simbólica cuota de recuperación
Con el objetivo de promover el bienestar emocional y la salud integral de la población, la Secretaría de Medio Ambiente y Recursos Naturales de Hidalgo (Semarnath), a cargo de Monica Patricia Mixtega Trejo, invita al público en general a participar en las clases de yoga y sonoterapia en las emociones que se realizan en el Parque Ecológico Cubitos (PEC), un espacio natural diseñado para la relajación y la conexión interior.
Estas sesiones son impartidas, respectivamente, por Mónica Haydeé Pantoja Galicia, instructora de kundalini yoga desde hace 16 años y Yetlanezi Mendoza Jansch, música profesional quien desde hace un año brinda práctica terapéutica en el PEC utilizando instrumentos como handpan, cuencos tibetanos y la voz como herramientas de sanación.
La maestra Mónica Haydeé Pantoja invitó a la población a sumarse a sus clases, que combinan posturas físicas, técnicas de respiración, relajación y meditación, a fin de fortalecer la salud física, mental y emocional.
Indicó que es una práctica completa y accesible para todas las edades —desde niñas y niños a partir de los tres años, hasta personas adultas mayores—, ya que cada ejercicio se realiza respetando el ritmo y las capacidades de cada asistente.
Destacó que entre los principales beneficios de esta disciplina se encuentra el fortalecimiento de los sistemas nervioso, linfático e inmune, lo cual contribuye a mejorar la salud en general y a desarrollar mayor equilibrio tanto emocional como mental.
Asimismo, señaló que el yoga va más allá de las posturas físicas, pues es una práctica de atención plena que permite llevar la conciencia al momento presente a través de la respiración, el movimiento y la observación de las sensaciones corporales y las emociones.
’Quiero invitarlos a tener la experiencia de una clase al aire libre en este hermoso espacio, en contacto con la naturaleza, en medio de toda esta vegetación. Yo les comparto siempre el sonido de los cuencos de cuarzo entonces estamos en armonía con los sonidos de la naturaleza, los sonidos de los cuencos del gong para llegar a ese estado relajado que todos queremos acceder, ese sentirte en calma, sentirte en paz, sentirte sereno’, manifestó.
Indicó que para asistir sólo se requiere llevar tapete de yoga o, en caso de contar con él, una cobija gruesa, ropa cómoda y una botella de agua para mantenerse hidratado. Subrayó que cada participante realiza los ejercicios de acuerdo con sus propias posibilidades, sin forzarse ni lesionarse.
Por otra parte, Yetlanezi Mendoza Jansch explicó que la sonoterapia permite ’desencriptar’ las emociones contenidas, disminuir el estrés y recuperar la calma interior. Destacó que la voz es un medio curativo, ya que ayuda a equilibrar el nervio vago, conectado con los órganos, lo que contribuye a reducir los niveles de tensión acumulada.
Asimismo, resaltó la importancia de integrar el sonido en espacios de bienestar emocional, especialmente en un contexto social marcado por el estrés y el uso excesivo de la tecnología. Indicó que estas prácticas favorecen la comunicación, fortalecen la seguridad personal y ayudan a liberar emociones a través de mantras y meditaciones guiadas.
Detalló que estas clases están abiertas a personas de todas las edades, y se realizan en un ambiente de respeto y tranquilidad. Además, subrayó que la participación masculina es fundamental, ya que muchas veces los hombres contienen sus emociones, lo que, con el tiempo, puede afectar su salud.
Asimismo, mencionó que las sesiones representan una oportunidad para que la población se relaje, encuentre paz interior y fortalezca su bienestar emocional en contacto con la naturaleza. Para asistir a esta terapia se recomienda llevar tapete, cobija y cojín de meditación.
Se invita al público en general a acudir todos los sábados a las clases de yoga de 8:00 a 9:30 de la mañana; y a las de sonoterapia en las emociones a partir de las 11:00 horas para vivir una experiencia de reconexión con el interior y la naturaleza. Para acceder a estas clases se tiene una cuota de recuperación cuyo monto es voluntario.
